steht für Total (Body) Resistance Exercise und ist ein hoch effektives Ganzkörperworkout, unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil du deine Körperposition ganz leicht anpassen kannst, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.
