EGYM+ setzt neue Reize. Dies steigert den Trainingseffekt um bis zu 140%.
EGYM+ bietet zusätzlich zu den regulären und negativen Trainingsmethoden auch isokinetisches, adaptives und explonisches Training an.
ISOKINETISCHES TRAINING
Das isokinetische Training passt sich der Bewegung an und trainiert den Muskel zu jedem Zeitpunkt mit der richtigen Intensität. Je schneller die Bewegung, desto höher der Widerstand. So passt zwar das Gerät kontinuierlich das Gewicht an, die Intensität der Übung wird jedoch vom Trainierenden selbst gesteuert. Daher kann man isokinetisches Training mit Training im Wasser vergleichen. Isokinetisches Training wurde mit speziellen Geräten bisher fast ausschließlich im Rehasport eingesetzt. Durch EGYM+ ist das isokinetische Training an jedem Gerät möglich.
ADAPTIVES TRAINING
Im adaptiven Training geht es darum, die Muskeln ständig mit der maximalen Leistungsfähigkeit auszulasten um so den höchsten Trainingserfolg zu erzielen.
Die Geräte passen die Trainingsgewichte während der gesamten Trainingszeit immer wieder an die noch vorhandene Muskelkraft an um stets die volle Kraft auszuschöpfen. So können Muskeln effektiv trainiert werden.
EXPLONISCHES TRAINING
In diesem Trainingsmodus trainiert der Benutzer mit relativ leichtem Gewicht. Der Trainingseffekt beruht auf der maximalen Beschleunigung und der automatischen Abbremsung durch das Gerät. Durch dieses Schnellkrafttraining wird die Explosivkraft trainiert. Nicht nur Sportler und Athleten profitieren von einer ausgereiften Explosivkraft. Auch im Alltag kommt sie häufiger zum Einsatz, z.B. beim Treppensteigen, Aufstehen oder auch als Sturzprophylaxe. Immer dann, wenn das gesamte Körpergewicht innerhalb kürzester Zeit bewegt bzw. beschleunigt werden muss. Im Alter schwindet die Schnellkraft, sodass ein kontinuierliches Schnellkrafttraining für eine generell bessere Funktionsfähigkeit und Muskelleistung sorgt.
EGYM+ bietet noch mehr Vorteile für ein besseres Training. Es kann zwischen vielen verschiedenen Trainingsmethoden gewählt werden:
Allgemeine Fitness
Die Intensität der einzelnen Trainingseinheiten wird langsam und sanft gesteigert. Die Belastungszeit liegt immer im mittleren Bereich. Die Herzfrequenz wird dauerhaft im optimalen Bereich gehalten. Ziel des Trainingsmodus ist es, die allgemeine Fitness sanft zu steigern. Dadurch verbessert sich automatisch die Gesundheit und führt zu einem gesünderen Lebensstil. Die allgemeine Fitness ist eine gute Prävention für das Alter.
Reha Fit
Im Trainingsmodus Reha Fit wird meist isokinetisch trainiert. Dies bedeutet, dass sich das Gewicht je nach Gelenkwinkel ändert. Je mehr Kraft man in einer bestimmten Gelenkposition aufbringen kann, desto intensiver also das Training. Das Gerät gibt die Geschwindigkeit der Bewegung vor. Der Wiederstand entsteht durch den Versuch schneller oder langsamer zu trainieren, so steuert man die Intensität trotz allem zu jeder Zeit selbst, was dem Training im Wasser ähnelt.
Durch die automatische Gewichtsanpassung sinkt das Verletzungs- und Überlastungsrisiko erheblich.
Athletik
Benutzer im Modus Athletik trainieren mit hoher Bewegungsgeschwindigkeit und explosiver Kraftentwicklung. Ziel ist die Verbesserung der Schnellkraft. Auch hier kommt isokinetisches Training zum Einsatz, da nur in dieser Form die Explosivkraft trainiert werden kann.
Der Benutzer bewegt willentlich maximal gegen die voreingestellte Bewegungsgeschwindigkeit und definiert so die Schnellkraft der Muskeln.
Figurentraining
Das Programm wurde speziell entwickelt, um die Figur zu formen. Charakteristisch ist der Wechsel zwischen langen, weniger Intensiven und kurzen sehr intensiven Trainingseinheiten. So werden Muskeln optimal geformt. Durch die kontinuierliche Bewegung und die mittlere dauerhafte Belastung werden Haut und Figur optimal gestrafft.
Muskelaufbau
Mit dem Trainingsprogramm Muskelaufbau werden mit hoher Muskelauslastung bei langsamen Bewegungsgeschwindigkeiten effektiv Muskeln aufgebaut werden. Auch hier kann isokinetisch trainiert werden, wodurch bis zu 14% mehr Kraftzuwachs erzielt wird als bei klassischem Krafttraining. Der Muskel wird konstant ausgelastet, gleichmäßig trainiert und schöner geformt und das bei deutlich weniger Trainingssätzen.
Abnehmen
Der Trainingsmodus Abnehmen weist hohe und intensive Belastungen auf. Die Herzfrequenz liegt im optimalen Bereich. Durch die lange Belastungszeit wird die Fettverbrennung optimal angeregt und somit zeigen sich gute Erfolge. Fettgewebe wird in Muskelmasse umgewandelt. Dadurch tritt automatisch eine Straffung und Formung der Figur ein.